Nyhetsflöde

GROWING YOUNG 1

Åldras gör vi alla eller? Och kan vi göra något åt den känslan att vi känner oss gamla, stela orörliga?

Vi kan naturligtvis inte påverka vår ålder men frågan är om vi kan ha kvar vår rörelseförmåga längre upp i åren som Johanna 86 – årig gymnast.

Vad är det som gör att vissa kan fortsätta att göra dessa saker och andra inte?

Min erfarenhet säger att en av de största orsakerna till att vi mister vår förmåga till att röra oss mjukt och ledigt helt enkelt beror på att vi av olika orsaker slutar göra olika saker.

Helt ärligt när slog du senast en kullerbytta? Eller när klättrade du senast i träd, hoppade över grinden istället för att öppna den när du gick in på tomten?

Och varför slutar vi att göra dessa oftast lustfyllda saker. Beror det på att vi inte kan eller beror det på andra saker.

I vilken ålder slutat vi att slå kullerbyttor, klättra i träd med mera? Och varför slutar vi med dessa saker? Inte är det för att det är tråkigt väl?
I regel slutar vi inte med detta för att vi inte kan utan för att det inte är socialt accepterat att 25-åringar slår kullerbyttor eller att 50 åringar hoppar rep, att 70 åringar klättrar i träd.

När vi sedan undvikit sådana aktiviteter tillräkligt länge så glömmer vi bort dem och har vi undvikit dem tillräkligt länge så tror vi att vi inte kan längre.

Men det gäller ju inte bara akrobatiska saker utan även så enkla saker som att sitta eller ligga på golvet, klättra upp på en stege, gå i trappor etc. enkla men samtidigt viktiga funktioner. Har vi inte suttit på golvet under flera år så tror vi att vi inte längre kan. När vi sedan har tagit bort den ena funktionen efter den andra ur vår rörelsevokabulär s å begränsas vårt liv och då är det kanske inte så märklig att vi känner oss gamla i förtid.

Detta är naturligtvis inte nödvändigt videon ovan är ett klart bevis för detta. Så ner på golvet, rulla runt, slå kullerbyttor med mera även om du inte längre är barn. Var barnslig, ha kul.

I mitt jobb som Feldenkraispedagog ser jag massor av exempel på hur människor oberoende av ålder kan växa unga igen.

2012-04-04 | Visa kommentarer(2) | Dölj kommentarer(2)

Made for movement 6

Varför rör vi oss som vi gör och inte som vi kan?

Om man studerar hur människor rör sig så kan man ganska lätt konstatera att vi rör oss väldigt olika. Anledningen till detta är att vi rör oss på det sätt som vi lärt oss. Vi kan också konstatera att människor kan utföra rörelser som är eleganta, vackra och otroligt komplicerade.

Att se en dansare som på videon här under, utföra dessa fantastiska rörelser som mer eller mindre tycks ske av sig själv nästan helt utan medvetande, säkert, tyst och tryggt dirigerat av hjärnan är fantastiskt. Samma gäller många idrottsprestationer.

Men som Moshe Feldenkrais insåg, är det något av en paradox: de flesta av oss rör oss inte som dansare eller atleter. De flesta människor sjunker ihop, lutar, släpar fötterna och haltar runt. Varför är det så?

Är det något fel på våra hjärnor? Efter att ha tänkt på vad musiker och dansare går igenom för att få kontroll över sina rörelser, gissade han att människor måste antingen ignorera sina möjligheter eller vägra att ta vara på dem.

De flesta av oss bara tar sig runt, från parkeringsplatsen till kontoret, helt omedvetna om vad vi gör, hur vi för oss, och även omedvetna om förnimmelser från kroppens rörelser. Vi bara förlorar kontakten med våra kroppar. Många lägger märke till kroppen först när de är så stela att de inte kommer upp ur sängen eller har sådana smärtor att de knappt kan resa sig från stolen. Först då börjar vi lägga märke till saker.

Men så behöver det inte vara. Moshe Feldenkrais skapade en fantastisk metod där vi genom ”Medvetenhet genom rörelse” lektioner kan gå tillbaka till de ursprungliga rörelser som från början formade oss till det vi är idag. Hitta nya möjligheter eller hitta tillbaka till bortglömda rörelser.

Dessutom behöver det inte vara obehagligt utan snarare tvärt om, det är behagligt, kul och ger oftast snabba resultat.

Målet med de guidade rörelserna är inte att lära rörelser på så sätt som när man lär sig ett nytt danssteg. Målet är inte att stretcha ligament eller muskler. Det är inte att öka styrkan. Målet är som Moshe såg det, att få samspelet mellan nervsystem, muskler och skelett att gå fram och att uppmuntra hjärnan att uppmärksamma vad som sker.

Med uppmärksamhet, lyhördhet och nyfikenhet kan en helt ny värld öppna sig för var och en.

Se tidigare inlägg i samma tema hur det kan se ut.

2012-03-04 | Visa kommentarer(5) | Dölj kommentarer(5)

Dags för barfota?

Våren tycks ha kommit till Skåne. I söndags var det nästan badväder i Falsterbo, skorna åkte av en kort stund. Det blev dock ingen löpning denna  dag.

Men i eftermiddags sken solen igen. 14 grader varmt i solen och naturligtvis måste skorna av i slutet av löpturen. Det blev ca 1,5 km barfota delar av banan  för Malmö barfoot run testades. Härligt.

Men fortfarande så är mina Run amoc med större delen av löppassen. Här kan du läsa en recention av mina favoritskor>>

2012-02-28 | Visa kommentarer(2) | Dölj kommentarer(2)