Lektioner

Prova ”Medvetenhet genom rörelse lektioner”

Här nedan finns länkar till tre liveinspelningar i mp3 format. Lyssna på dem direkt i datorn eller ladda hem dem och lyssna på dem i din mp3 spelare.

Lektionerna genomföres liggande på golvet och du behöver något att ligga på. Rör dig försiktigt och om något inte känns bra – gör mindre.
Mycket nöje.

Lektion 1

Denna lektion handlar om hur dina armar hänger samman med resten av kroppen.

Lektion 2

Denna lektion kan hjälpa dig att se dig omkring lite lättare.

Lektion 3

Denna lektion handlar om hur jag kan kyfta mitt huvud på ett lätt sätt.

Minilektioner

Här hittar du en serie korta Medvetenhet Genom Rörelse lektioner.  Vanligtvis genomföres lektioner liggande på golvet men följande lektioner utföres sittande på en stol för att det ska vara möjligt för dig att utföra dem framför datorn. Om du vill prova längre lektioner så kontakta oss för grupplektioner eller individuella lektioner.

Lektion 1: Ledigare nacke och ögon

Lektion 2: Slappna av dina axlar.

Lektion 3: Ledigare nacke

Vi har också ett antal lektioner inspelade på CD för vidare självstudier.