Upptäck ditt skelett, en outnyttjad resurs

I idrott, rehabilitering, dans och andra fysiska aktiviteter talar man väldigt mycket om muskler och muskelstyrka. Däremot talas det väldigt lite om skelettet och dess betydelse.

Det är synd… I feldenkraismetoden har vi stort fokus på skelettet och hur vi organiserar oss.   Den kraft vi skapar med våra muskler måste på något sätt föras ner i marken eller ut till det redskap som vi hanterar för att vi ska kunna röra oss. Detta kan endast ske via vårt skelett.

Har du någon gång haft en känsla av att allting flyter, att det du gör går lätt. Det är en känsla en del idrottare kan beskriva efter att ha slagit personligt rekord, slagit ”hole in-one” eller liknade. En känsla av viktlöshet, flyt. Detta är en känsla som uppstår när vi till fullo utnyttjar vårt skelett, när kraften våra muskler producerar går den optimala vägen genom skelettet.

Hur fort jag kan springa, hur långt jag kan hoppa, eller hur jag kastar ett redskap beror naturligtvis på hur starka mina muskler är. Men för att kunna få mesta möjliga ut av vår muskelkraft och för att undvika belastningsskador (som tyvärr är vanliga både i det vanliga livet och inom idrotten) behöver vi utnyttja vårt skelett optimalt så att kraften går igenom skelettet.

Den kraft våra muskler utvecklar kan bara föra oss framåt eller i någon annan önskad riktning – genom att vi överför kraften via vårt skelett till moder jord. Muskelkraft utan skelettet är värdelöst. Hur väl vårt skelett är organiserat är avgörande för hur väl vi kan röra oss.

Detta gäller naturligtvis även i löpning som många av inläggen i denna blogg har handlat om. Sådana åkommor som löparknä, benhinnebesvär, hälseneproblem med mera har inte så sällan sin orsak i att den kraft vi utvecklar i löpsteget inte tar rätt väg genom skelettet. Snedbelastningar i skelettet ger upphov till onödiga muskelspänningar och belastningar på lederna.

Men så behöver det inte vara, att organisera sitt skelett är naturligtvis något som man kan lära sig. Genom lyhördhet och uppmärksamhet kan man lära sig att utnyttja sitt skelett på ett smartare sätt. Det är en av feldenkraismetodens grunder.

Den 22-23 oktober kommer Alan Questel från USA att hålla en helgkurs på detta tema i Malmö. För mera info se här. Alan är en av världens ledande feldenkraispedagoger, kursen heter ”May the force go through you” och om du inte har möjlighet att vara med så finns kursen inspelad på CD.

Upptäck ditt skelett, en outnyttjad resurs.

Här är en gammal Disney film med dansande skelett.