Naturens visdom - varför rör vi oss i cirklar?
Den naturliga rörelsen
Vad innebär naturens visdom? Ta en stund och observera ett litet barn som precis har lärt sig krypa. Se hur naturliga och flytande rörelserna är. Hur höfterna svänger från sida till sida, hur huvudet roterar mjukt för att utforska omgivningen. Det finns en inneboende visdom i dessa rörelser som många av oss vuxna har glömt bort.
Eller tänk på hur det känns när du vaknar på morgonen och instinktivt sträcker på dig. Dina armar rör sig i vida bågar, ryggraden böjer sig i mjuka kurvor. Din kropp vet precis vad den behöver – och ofta är det just dessa cirkulära, spiralformade rörelser som hjälper oss att komma i gång.
Naturens dans.
Cirkelns och spiralens form återkommer överallt i naturen. Vi ser den i havets vågor, i vindens virvlar, i växternas strävan mot solen. Det är kanske därför vi människor upplever mjuka, cirkulära rörelser som särskilt vackra och tilltalande – de påminner oss om naturens egen dans. En dans som även våra kroppar är skapade för att delta i.
Cirkelrörelsens effektivitet.
Men varför är just de cirkulära rörelserna så fundamentala för oss? Svaret finns delvis i naturens egen mekanik. När vi studerar rörelse ur ett biomekaniskt perspektiv ser vi att cirkulära och spiralformade rörelser ofta är de mest energieffektiva. Tänk på hur smeden svingar sin slägga för att bygga upp maximal kraft, eller hur en spjutkastare använder hela kroppens rotationsrörelse för att kasta. På samma sätt använder vår kropp naturligt cirkulära rörelser för att spara energi och skapa kraft – från hur vi svänger armarna när vi går till den subtila spiralrörelsen i ryggraden när vi vänder oss om.
Dessa rörelsemönster är inte bara effektiva – de är också skonsamma mot våra leder och muskler. Till skillnad från abrupt start-och-stopp i raka linjer, fördelar cirkulära rörelser kraften jämnt genom kroppen. Det är kanske därför vi instinktivt uppfattar mjuka, cirkulära former och rörelser som särskilt tilltalande – de representerar ett naturligt och harmoniskt sätt att röra sig.
Det moderna livets begränsningar.
Men i vårt moderna liv blir dessa naturliga, cirkulära rörelsemönster begränsade vi låser våra kroppar i statiska positioner framför mobiler och bildskärmar. Vi sitter timme efter timme med axlarna låsta i en framåtrotation, huvudet skjutet framåt, och höfterna fixerade i kontorsstolar.
Även när vi rör oss tenderar vi att göra det i raka, kantiga mönster. Vi går på trottoarer och i korridorer, vi tränar på löpband eller i maskiner på gymmet som styr våra rörelser i förutbestämda banor. Till och med när vi sover begränsar många av oss våra naturliga rörelser genom att försöka hålla oss stilla i “korrekta” sovställningar.
Konsekvenserna av dessa låsta rörelsemönster kan vara omfattande. Många upplever spänningar i nacke och axlar, stela höfter, och en allmän känsla av stelhet i kroppen. Det som började som små begränsningar i våra rörelser kan med tiden utvecklas till kroniska spänningar och smärttillstånd.
Men kanske mest subtilt av allt är hur dessa begränsade rörelsemönster påverkar vår upplevelse av oss själva och vår omvärld. När vi tappar kontakten med kroppens naturliga, cirkulära rörelser, tappar vi också något av vår naturliga förmåga att anpassa oss, att vara flexibla – både fysiskt och mentalt.
Vägen tillbaka
Men vår kropps naturliga visdom finns fortfarande kvar inom oss. Precis som vi instinktivt sträcker på oss på morgonen, eller hur vår andning automatiskt följer ett cirkulärt mönster, vi bär alla på förmågan att återupptäcka våra naturliga rörelsemönster.
Det handlar inte om att genomföra drastiska förändringar eller tvinga kroppen till nya rutiner. I stället börjar resan med medvetenhet och nyfikenhet. Genom att uppmärksamma hur vi rör oss i vardagen, och genom att gradvis utforska alternativa sätt att röra oss på, kan vi börja återfinna den naturliga rörelseglädjen.
När vi återintegrerar cirkulära och spiralformade rörelser i vår vardag, märker många att inte bara kroppen blir mer flexibel – hela vårt sätt att vara i världen kan förändras. Det kan handla om att hantera stress bättre, att känna sig mer energisk, eller att helt enkelt uppleva en större känsla av frihet i kroppen.
I kommande artiklar ska vi utforska naturliga sätt att börja denna upptäcktsresa. Vi ska titta närmare på olika metoder och tekniker som kan hjälpa oss att återfinna våra naturliga rörelsemönster, och därmed också ett mer balanserat och harmoniskt sätt att leva.
Under våren så kommer det också att finnas möjlighet att utvidga upptäcktsresan då vårens Zoom kurser har cirklar som tema.
Följ naturens visdom – rör dig i cirklar!
Du hittar nästa del som handlar om cirklar i det dagliga livet: Använd Feldenkrais metoden och upptäck naturliga rörelser
