En enkel Feldenkrais lektion för att förbättra din rygghälsa.

Övningen lektionen utföres liggande på rygg. Du behöver lediga kläder och något att ligga på. En yogamatta, eller en filt. Kanske en handuk du kan vika och lägga under huvudet.

Under lektionen kommer du att lyfta bäckenet från golvet på olika sätt och successivt blir detta lättare och lättare.