Feldenkrais® grupplektioner kallas Medvetenhet Genom Rörelse (MGR) lektioner.
De liknar Tai Chi eller mjuk yoga, Medvetenhet genom rörelseövningarna använder långsamma, medvetna rörelser för att uppnå kraftfulla effekter i form av ökad styrka, flexibilitet, och en holistisk integration av kropp och själ. Unikt för Feldenkrais Metoden® är att dessa lektioner knyter direkt till funktionella rörelser i det dagliga livet, såsom att gå effektivt, att lyfta saker, och förbättra sin hållning i sittande eller stående.
En lektion pågår någonstans mellan 40 och 60 minuter. Du kan gå, stå eller sitta i en stol, men oftast kommer du att ligga på golvet i en mängd bekväma positioner: antingen på ryggen, mage eller sida.
Läraren guidar eleverna genom en sekvens av rörelser, uppmuntrar dem att röra sig med uppmärksamhet och på ett bekvämt sätt. Du kan bli medveten om oväntade och intressanta samband och mellan rörelserna och i din kropp. När du uppmärksammar hur kvaliteten på dina rörelser förbättras, så minskar onödiga muskelspänningar i hela kroppen.
Eleverna blir ofta förvånad över de snabba och tydliga förändringar som sker genom neuromuskulär omprogrammering som händer i en Medvetenhet Genom Rörelse lektion!
Recensioner
Det finns inga produktrecensioner än.