Lektionerna genomföres liggande på golvet och du behöver något att ligga på. Rör dig försiktigt och om något inte känns bra – gör mindre. Bara klicka på lektionsnamnet nedan så kommer du till ljudinspelningen.

Mycket nöje.

Lektion 1: Rulla. 
Här kommer du att upptäcka hur olika delar av kroppen hänger ihop. 
Lektionen sker liggande på rygg.

Lektion 2:  Rotation – vridning
I denna lektion ligger vi i huvudsak på sidan. 

Lektion 3: Upptäck dina fötter
Denna lektion är hämtad från kursen “Bättre fötter 1”

Lektion 4: Ögonen inverkar på huvudets tyngd
Hur vad jag gör med ögonen påverkar resten av kroppen. Huvudsak liggande på rygg. Hämtad från kursen “Ögon och rörelse”