Gratis Feldenkrais hemma
1. Gratis intro på Zoom
20 oktober: Mera Feldenkrais
Andra gratis tillfället i höst. Tisdag 20 oktober 19:00. Anmälan öppnar 20/8.
2. Korta övningar på vår Youtube kanal
Gör gärna denna 6 minuters morgonövning med mig
3. Medvetenhet genom rörelse (MGR) Ljudinspelningar
Lektionerna genomföres liggande på golvet och du behöver något att ligga på. Rör dig försiktigt och om något inte känns bra – gör mindre. Bara klicka på lektions namnet nedan så kommer du till ljudinspelningen. Mycket nöje.
Lektion 1: Rulla (För en mjuk nacke)
Här kommer du att upptäcka hur olika delar av kroppen hänger ihop.Sker liggande på rygg
Lektion 2: Rotation – vridning
Kommer att ge dig en rörligare bröstkorg. I denna lektion ligger vi i huvudsak på sidan.
Lektion 3: Upptäck dina fötter
Denna lektion är hämtad från kursen ”Bättre fötter 1”
Lektion 4: Ögonen inverkar på huvudets tyngd
Denna lektion handlar om hur vi gör med ögoen påverkar resten av kroppen. I huvudsak liggande på rygg. Lektien är hämtad från kursen ”Ögon och rörelse”.
4. Minilektioner
Dessa lektioner är framtagna för att göras sittande så du kan utföra dem framför datorn. Testa nu direkt! Klicka på någon av länkarna nedan, följ instruktionerna på skärmen. Mycket nöje.