Bättre balans 1

Bättre balans

Vem vill inte ha bättre balans? Att kunna röra sig med lätthet och elegant utan rädsla för att falla.

Under denna kurs utforskas hur vi kan gå från ostadighet till stabilitet och från stelhet till rörlighet. Genom Feldenkrais – Medvetenhet genom rörelse lektioner kommer du att hur det är att ha balans, mista den och hitta den igen.

Innehåll: 10 ljudfiler – totalt 5 timmar och 48 minuter

Lektion 1: Sacralklockan – 32 minuter
Intro till kursen och en kort Feldenkrais lektion om hur små rörelser av bäckenet påverkar vår balans

Frågor och svar del 1 – 17 minuter

Lektion 2: Stående korsade ben – 36 minuter

Denna lektion förgår i huvudsak i stående. Ha gärna en stol till hands för att hjälpa till med balansen. Kom ihåg att det är lättare att lära sig saker om det är behagligt.

Lektion 3: Bättre balans med rörlig bröstkorg – 43 minuter

Denna lektion fokuserar på rörligheten i bröstkorgen och du kommer att upptäcka hur en rörlig bröstkorg ger dig bättre balans.

Lektion 4 – Andning för bättre balans – 44 minuter

I denna lektion kommer du att upptäcka hur du med andningen kan förbättra din balans.

Lektion 5 – Cirklar med axel och höft – 49 minuter

En lektion där vi i huvudsak ligger på sidan och utforskar sambandet mellan axel och höftparti. Vilket kommer att påverka din balans på ett imponerande sätt.

Lektion 6 – Ögonens betydelse för balansen – 41 minuter

I denna spännande övning kommer du att hur dina ögon och balansen påverkar varandra. Resultatet blir bättre balans och ledigare ögon.

Frågor & svar efter lektion 6 – 26 minuter

Lektion 7 – Sittande gunga från sida till sida – 40 minuter

Här kommer vi att växla mellan att sitta och ligga på golvet.

Avslutande frågestund – 20 minuter