Beskrivning

Tänk dig att kunna njuta av en promenad, en löptur utan att plågas av sina fötter! Detta är kursen som kan leda dig in på en vägg till friska och starka fötter!

Online kurs med 5 ljudinspelningar av Feldenkraislektionerna som fokuserar på fötternas funktion. Och några korta videos.

En kurs för alla som gillar att röra på sig, promenader, löpning och även för dig som står och går mycket i ditt jobb. Du kommer lära dig att lyssna på dina fötter. Vilket kommer att ge dig bättre hälsa, balans, att promenera att springa kommer att bli mera njutbart, elegantare och roligare.

Upptäck dina fötter!

Investering: 500 kr (inkl. moms)

Innehåll:

Video 1: Intro ( 3:50) – Titta gärna på denna före första lektionen
Lektion 1: Upptäck dina fötter (50 minuter – Utforska dina fötter och tår. Stor del av lektionen sker sittande på golvet.
Har du svårt att sitta på golvet så går det bra att sitta på en stol
Lektion 2: Måla golvet (55 minuter) – I denna lektion växlar vi mellan att ligga på rygg och mage.
Lektion 3: Trefot (51 minuter) – Här går vi mer i detalj in på rörelser i fot och fotleder.
Video 2: ( 1:11) Titta gärna på denna före lektion 4
Lektion 4: Förbindelse fot – huvud (21 minuter) – Klargörande av förbindelsen mellan fot och huvud
Video 3: (3.30) Titta gärna på denna före lektion 5
Lektion 5: Fotens kanter (40 minuter) – Åter en lektion som fokuserar på rörelse i fotlederna men också mycket på koordination mellan fot och huvud vilket är av stor betydelse för vår förmåga att röra oss.

Observera att en del övningar är live inspelningar vilket innebär att det på vissa ställen finns instruktioner till deltagare i live lektionen som kanske inte är adekvata för dig. Det kan också finnas lite ljud, t.ex. knirrande parkettgolv eller annat. Samtidigt så blir det mera levande