Beskrivning

Feldenkrais metodens Medvetenhet genom rörelselektioner ett fantastiskt redskap för att göra klokare och mera medvetna val. Du kommer att lära dig att göra saker på olika sätt och öka upp din förmåga att känna skillnad. Därigenom kommer du lättare att kunna välja vad som är bra för dig.

Läs gärna på min blogg om att välja.

(Efter bokning får du ett mejl med länk till nedladdning av en sida med inloggningsuppgifter till kurssidan.)

8 lektioner med efterföljande diskussioner och frågestunder.

Innehåll

1. Intro lektion 1 – Olika sätt att använda benen. Audio: 48 minuter
2. Frågor och svar: Hur kan Feldenkrais hjälpa mig? Audio: 17 minuter
3. Intro lektion 2 – Sittande – hitta balans i sittande. Audio: 35 minuter
4. Frågor och svar: Back to basic, vad är lämpligt att börja med? Audio: 19 minuter
5. lektion 1: Rulla huvudet. Handlar om att lägga märke till skillnader. Audio: 47 minuter
6. Frågor och svar: Våra val styrs ofta av vanor – vikten av att prova olika alternativ innan slutliga valet. Audio: 17 minuter
7. Lektion 2: Väderkvarns armar, på rygg. Audio: 40 minuter
8. Frågor och svar: Vanor, göra nya saker m.m. Audio: 16 minuter
9. Lektion 3: Boken på handen. Här använder vi en bok för att göra våra val tydligare. Audio: 40 minuter
10. Lektion 4: Arm cirklar under kroppen. Audio: 47 minuter
11. Andning och uppmärksamhet. I denna lektion ligger andningen och vår uppmärksamhet i fokus. Audio: 45 minuter
12. Frågor och svar: Många saker togs upp såsom: Smärta, små rörelser, små rörelser, göra saker på olika sätt. Audio: 16 minuter
13. Lektion 6: På mage, olika valmöjligheter, gör det bekvämt. Audio: 43 minuter.
14. Frågor och svar: Lära sig ”dåliga” – ”bra saker” m.m. Audio: 24 minuter