Ryggkoden: Bli din egen expert!

Obs! Kursen är avslutad, nästa startar när tillräckligt många har anmält sig, för intresseanmälan klicka här>>

Upptäck de omedvetna mönster som håller dig fast – och hitta helt nya vägar till frihet.

Ryggkoden, en online kurs i 2 delar för dig som vill bli expert på din egen rygg.

Del 1 (6 tillfällen) : Grunden – Hitta de dolda mönstren.
Del 2 (6 tillfällen): Fördjupningen – Från rörlighet till frihet.
Obs! Antalet deltagare är begränsat till 25 deltagare för att jag ska kunna ge alla tillräcklig uppmärksamhet.

Investering:

Hela kursen 12 tillfällen: 2600 kr

De tre nycklarna:

Kroppens GPS: Konsten att känna efter
– Vad det betyder: I stället för att bara ”ha ont”, lär du dig att läsa av kroppens signaler i tid.
– Resultatet: Du upptäcker spänningar/obehag innan de blir till värk. Det är ditt första steg mot att bli din egen expert – att faktiskt veta vad som sker ”under motorhuven”.
Rörelse-reserven: Hitta nya vägar
– Vad det betyder: Om en rörelse gör ont beror det ofta på att du har fastnat i en gammal vana. Vi utforskar alternativa sätt att vända, böja och lyfta.
– Resultatet: När du hittar alternativa strategier för ryggen, försvinner rädslan för att röra dig. Du hittar vägar som är mjuka, smidiga och smärtfria.
Skelettets kraft: Hitta ditt naturliga stöd
– Vad det betyder: Vi flyttar belastningen från trötta muskler till ditt stabila skelett.
– Resultatet: Du lär dig att låta skelettet bära din vikt (precis som det är designat för). Det ger en känsla av omedelbar lätthet och längd, utan att du behöver ”sträcka på dig” eller spänna en enda muskel.

Varför ska jag gå denna kurs?

De flesta ryggproblem handlar inte om att dina muskler är för svaga eller för korta. De handlar om kommunikationsproblem.

Din hjärna styr dina muskler. Om hjärnan har ”glömt bort” hur vissa delar av din ryggrad kan röra sig, kommer den att skicka signaler till andra muskler att jobba dubbelt så hårt för att skydda dig. Det är det vi upplever som stelhet och molande värk.

I Ryggkoden gör vi en ”systemuppdatering”:

Vi tränar inte musklerna, vi tränar hjärnan: Genom små, medvetna rörelser lär vi nervsystemet att släppa taget om gamla skyddsmönster.
Från motstånd till samarbete: Istället för att tvinga ryggen till lydnad med stretch och styrka, bjuder vi in den till ett smidigare sätt att fungera.
Effekten som stannar kvar: När din hjärna väl har upptäckt ett lättare sätt att röra sig, vill den inte gå tillbaka till det gamla, tunga sättet. Det är så vi skapar förändring som håller i vardagen – inte bara under lektionen.

Läs gärna detta blogginlägg.

Online lektioner Live med Zoom

Ryggkoden: Bli din egen expert

Självbild i rörelse

Självbild i vardagen