Självbild i vardagen – (Online – Zoom)
Tisdagar 25 aug. – 6 okt. (ej 15/9) 19:00 – ca 20:00
När du förändrar hur du rör dig förändras också hur du uppfattar dig själv
Feldenkrais med Göran Mörkeberg
Detta är en onlinekurs (Zoom) där du deltar hemifrån, i en miljö som är trygg och bekant.
Varje tillfälle spelas in, och du får ljudinspelningen skickad till dig efteråt.
Det gör att du kan fortsätta processen även om du missar en gång — och du kan återvända till lektionerna när du vill.
Kursen utforskar hur små förändringar i uppmärksamhet och rörelse påverkar vardagens organisation: hur du sitter, står, andas, vrider dig och fördelar vikt.
Kursen passar både nybörjare och dig som vill återknyta till grunderna i Feldenkrais.
Förändring i vardagens rörelser
Vi arbetar med rörelser som är nära knutna till det du gör varje dag.
Inte för att “träna” dem, utan för att förstå hur self‑image organiserar dem.
Vi utforskar:
- hur små skillnader kan förändra hela rörelsen
- hur variation öppnar nya alternativ
- hur långsamhet gör det möjligt att känna
- hur uppmärksamhet gör att hjärnan kan välja något nytt
Självbild som grund för lätthet och hälsa
Självbilden påverkar hur du:
- fördelar din tyngd när du sitter
- använder ditt skelett när du står
- orienterar dig när du vrider dig
- andas i rörelse
- hittar balans i små övergångar
När kartan blir tydligare och mer flexibel blir rörelserna ofta enklare, mjukare och mer sammanhängande.
Vad du kan förvänta dig
Du kan förvänta dig att:
- känna skillnader i hur du organiserar vardagens rörelser
- uppleva mindre ansträngning och mer stöd från skelettet
- hitta nya sätt att sitta, stå och förflytta dig
- känna mer lätthet i andningen
- få en tydligare känsla av riktning och sammanhang
Praktisk information
- Plats: Zoom (du deltar hemifrån)
- Upplägg: 6 lektioner: Tisdagar 19.00 – 20:15 (25/8 – 6/10, ej 15/9)
- Tid: 60–75 minuter per tillfälle
- Utrustning: Matta eller filt, lugn plats hemma
- Investering: 1400 kr (inkl. moms)
- Inspelning: alla tillfällen spelas in och du får ljudfilerna efter varje lektion
- Nivå: öppen för alla, inga förkunskaper behövs
- Anmälan: Via knappen nedan