Andning och rörelse

Feldenkrais lektion (MGR) inspelade på Zoom januari – mars 23.

Dessa 6 lektioner kommer att fokusera på andning och hur andningen påverkas av våra rörelser och vice versa.

Lektion 1: Gungandning. En övning där i olika ställningar experimenterar med att andas på olika sätt. Du kommer att upptäcka en stor förändring på din andning, hur du står och mycket annas.

Lektion 2: Pressa, lyfta – andas. I denna lektion experimenterar vi med att kombinera andningen med att pressa ner eller lyfta olika delar av kroppen.

Lektion 3: Tunga, läppar, ansikte. Vad sker i ansiktet, med din tunga när du andas?

Lektion 4: Bäcken rörelser och andning.

Lektion 5: Rytmisk andning. Här experimenterar vi med att andas med olika rytm och kombinerar detta med olika rörelser.

Lektion 6: Gungandning och band som dra. Här kommer vi tillbaka till saker vi gjorde i lektion 1 med många nya varianter.

Pris:  100 kr per lektion (obs! Inspelningarna är oredigerade därav det låga priset)

Varje lektion tar 45 – 60 minuter.