Du har flera möjligheter att Feldenkraisa hemma utan kostnad!
1. Med Zoom
Prova utan kostnad följande datum och tider. Varje tillfälle tar ca 1 timme.
Anmäl dig genom att klicka på någon av nedanstående datum.
Då kommer du till ett anmälningsformulär och när du fyllt i detta kommer du vidare till en länk för att logga in via zoom.
Om du inte skulle ha tid aktuellt datum. Oroa dig inte du får en ljudinspelning av lektionen tillsänt i efterhand.
Tema : Ta hand om dig själv!
2. Ljudinspelningar av "Medvetenhet genom rörelse" lektioner
Lektionerna genomföres liggande på golvet och du behöver något att ligga på. Rör dig försiktigt och om något inte känns bra – gör mindre.
Mycket nöje.
Lektion 1: Rulla.
Här kommer du att upptäcka hur olika delar av kroppen hänger ihop.
Lektionen sker liggande på rygg.
Lektion 2: Rotation – vridning
I denna lektion ligger vi i huvudsak på sidan.
Lektion 3: Upptäck dina fötter
Denna lektion är hämtad från kursen ”Bättre fötter 1”
Lektion 4: Ögonen inverkar på huvudets tyngd
Hur vad jag gör med ögonen påverkar resten av kroppen. Huvudsak liggande på rygg. Hämtad från kursen ”Ögon och rörelse”
3. Minilektioner (text)
Dessa lektioner är framtagna för att göras sittande så du kan utföra dem framför datorn. Testa nu direkt!
Lektion 1: Ledigare nacke och ögon