fbpx

Aktuellt

På grund av Covid-19 sker all undervisning för tillfället online.
För mer info om aktuella kurser – klicka nedan.

Artiklar

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Gratis lektioner – MGR

Du har flera möjligheter att Feldenkraisa hemma utan kostnad!

1. Med Zoom

Prova utan kostnad följande datum och tider. Varje tillfälle tar ca 1 timme.
Anmäl dig genom att klicka på någon av nedanstående datum.
Då kommer du till ett anmälningsformulär och när du fyllt i detta kommer du vidare till en länk för att logga in via zoom. 

Efterhand tillkommer fler datum!

2. Ljudinspelningar av "Medvetenhet genom rörelse" lektioner

Lektionerna genomföres liggande på golvet och du behöver något att ligga på. Rör dig försiktigt och om något inte känns bra – gör mindre.

Mycket nöje.

Lektion 1: Ett lätt huvud
Handlar om hur du kan lyfta huvudet lättare

Lektion 2: En lång och behaglig nacke
Hur din nacke kan bli mjuk och rörlig. ca 51 minuter lång.

Lektion 3: Smyga över på rygg
För en rörligare bröstkorg. Gör det lättare att se sig över axeln. Vilket t.ex. gör det lättare för dig att parkera bilen!

3. Minilektioner (text)

Dessa lektioner är framtagna för att göras sittande så du kan utföra dem framför datorn. Testa nu direkt!

Lektion 1: Ledigare nacke och ögon

Lektion 2: Slappna av dina axlar

Lektion 3: Ledigare nacke

4. Youtube

På vår youtube sida finns också en del kortare övningar.

Kontakta Göran

Har du frågor, vill boka tid eller annat, hör av dig!