Välkommen till vårens Zoom lektioner.
Vårens tema är: Cirklar, spiraler, delar av cirklar.
Läs gärna dessa fyra blogginlägg om varför detta tema och hur du kan ha nytta av det:
Del 1: Naturens visdom – varför rör vi oss i cirklar?
Del 2: Använd Feldenkrais-metoden och upptäck naturliga rörelser
Del 3: Kampsportens visdom – cirkulära rörelser genom Feldenkrais
Del 4: Cirkelns kraft – Upptäck helhetshälsa med Feldenkrais
Det blir 3 kurser under våren enligt nedan:
Del 1 (21/1 – 25/2) 6 tillfällen. Denna del är avslutad men lektionerna kan laddas ner och avnjutas hemma när du vill.
Lektion 1: Bäckenklockan, en traditionell lektion som ger dig rörligare höftleder och en smidig rygg. (undervisades 21/1 och finns att köpa, bara klicka på välj alternativ och välj Lektion1)
Lektion 2: Skuldercirklar, lektion i sidligganade som påverkar skuldror och bröstkorg positivt. (Undervisades 28/1 och finns att köpa, bara klicka på välj alternativ och välj Lektion 2)
Lektion 3: Häl Cirklar, här växlar mellan sittande och att ligga på mage, (Undervisades 4/2 och finns att köpa, bara klicka på välj alternativ och välj Lektion 3)
Lektion 4: Sittande Fot Cirklar, Från sittande upp till stående på ett överraskande sätt. (Undervisades 11/2 och finns att köpa, bara klicka på välj alternativ och välj Lektion 4)
Lektion 5: Skulder och höft Cirklar. Sidligganade cirklar med skuldra och höft på olika sätt som kommer att göra din gång lätt och ledig.
Lektion 6: Liggande på rygg kommer vi att låta hela kroppen röra sig i cirklar
Del 2 (11/3 – 15/4) 6 tillfällen. Liksom del 1 så är denna del avslutad men vissa av lektionerna är tillgängliga för nedladdning.
Denna del kommer att fokusera på cirklar som ger dig lugn och avslappning. Vi kommer att fokusera på små rörelser med ögon, käkar, andningsövningar med mera.
Lektion 7: Lilla bäckenklockan: En ovanlig variant av den välkända bäckenklock lektionen som vi började denna vår med. Uppskattades väldigt av eleverna.
Lektion 8: Ringar, en spännande lektion där vi utforskar kroppens ringmuskler och liknade platser i kroppen. T.ex. muskulaturen kring ögonen, våra läppar med mera. Sevärd.
Lektion 9: Vagusgymnastik. Här får du lära dig en del om vagusnerven, hur denna påverkar ditt välmående och hur du kan stimulera denna för att t.ex. minska stress och förbättra ditt immunförsvar. Ljudinspelning + video (9 min).
Lektion 10: Cirklar med ögon och bäcken. Denna lektion är genomförd men inspelningen är ännu så länge inte tillgänglig. Ha tålamod och kom tillbaka.
Lektion 11: Cirklar med tunga och käkar. Inte tillgänglig än.
Lektion 12: Överraskning. Live 15 april. Inge tillgänglig än.
Del 3 (29/4 – 3/6) 6 tillfällen
Sista delen kommer vi att gå tillbaka till mera dynamiska rörelser. T.ex. kommer vi att utforska olika sätt att komma upp och ner. Från liggande till sittande och vidare till stående. Och det blir en del intressanta överraskningar också.
Totalt 18 olika lektioner kommer att undervisas. Varje lektion är olika men som alltid så handlar det om lärande.
Lära att ta hand om sig själv. Vi kommer att utforska olika aktiviteter, hitta bekvämare sätt att röra oss på.
Om du inte kan den aktuella tiden? Oroa dig inte, lektionerna spelas in och alla som anmäler sig får en länk till ljudinspelningen via e-post efteråt.
Undervisningen sker online via Zoom. Om du inte är bekant med hur det fungerar se här.
Investering:
Hela kursen (18 tillfällen): 3350 kr
Del 1, 2 och 3: 1200 kr /per del.
Enstaka lektion: 225 kr
Obs! Om du av någon anledning har ekonomiska svårigheter, är arbetslös, studerande, pensionär så tveka inte att höra av dig, vi kommer att ha ett antal platser till nedsatt pris. Skicka i så fall mig ett mejl till info@feldengood.se
Välkommen att vara med.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.