Varför tar vi inte hand om oss själva?
Sommaren ger oss ofta mer tid, mer ljus och fler möjligheter att ta hand om oss själva. Ändå är det inte alltid så enkelt.
Det är märkligt hur vi kan längta efter vila och återhämtning – och ändå fortsätta i samma gamla mönster när den väl kommer.
Den här texten handlar om varför det är så svårt att ta hand om sig själv, även när vi har chansen. (Del 1 i sommarserien om lagom hittar du här>>)
Här kommer texten
I ett tidigare nyhetsbrev berättade jag att jag var på väg till bussen för att åka till Skanör. Det blev en fin tur. Härlig promenad och bad.
Men en sak som jag observerade under bussresan och även under tidigare bussresor var att jag var ensam om att använda bälte. Och så har det varit under varje bussresa denna sommar. Jag har inte sett 5 personer totalt använda bälte, under ett 20 tal bussresor i sommar. Varför?
Jag vet inte, är det besvärligt? Tycker jag inte. Är det farligt med bälte – nej utan tvärt om. Det kan rädda liv!
Dessutom så är det lag på att använda bälte. Vanliga bötesbeloppet är 1500 kr. Men det har man väl råd med, men har man råd att riskera hälsan och livet?
Ja, det är mycket man kan fundera på så här i slutet av sommaren.
Är det så att vi har gett upp oss själva?
För någon vecka sedan kom en person på återbesök efter sitt första besök hos mig. Vederbörande sökte min hjälp för långvariga ryggbesvär. Hen hade ett litet helvete, svårt att gå, smärtor, episoder där benen plötsligt vek sig och han föll. Vilket var besvärligt då ryggbesvären gjorde det svårt att resa sig. Milt uttryckt så var det inte bra.
Vid första besöket så fick hen en individuell Feldenkrais lektion, där jag gjorde hen uppmärksam på vissa vanor/ovanor hen hade. Hjälpte hen att släppa på onödiga spänningar, hitta nya vilolägen (dvs. allt som ske i en Feldenkrais lektion). Hen lämnade mig med ett leende på läpparna.
Två dagar senare hörde hen av sig och bokade en ny tid samt berättade att hen varit i det närmaste smärtfri och att hen till sin stora glädje kunnat cykla för första gången på ett helt år. Ny tid bokades och för några dagar sågs vi igen.
När vi sågs så fortsatte vi processen (det är en process, ibland lång, att komma till rätta med långvariga problem) och tillsammans så gjorde vi nya upptäckter bland annat handlade lektionen denna gång om hur man lättast tar sig upp och ner från sängen och stolen. Och hen var lika nöjd som första gången.
Vännens reaktion
Efter själva lektionen berättar hen att hen träffat en bekant och när de tog en promenad var vännen (som också hade ryggbesvär) tvungen att sätta sig ner och vila ofta, hade svårt att gå osv. Då berättade min klient om hur fantastik mycket hen lärt sig och haft glädje av det vi gjort och rekommenderad hen att ta kontakt med mig.
Svaret vännen gav var i princip ett ointresserat jaså. Min klient kunde inte förstå detta ointresse? Jag är ganska van vid sådana reaktioner och det gör inte mig personligen så mycket då jag har tillräckligt att göra, men varför är så få intresserade av att må bra?
Det normala är att må bra!
Har vi kanske gett upp? Har vi glömt hur bra vi kan må? Tror vi att det normala är att ha ont, att vara stressad, att ha svårt att röra sig?
Men så är det faktiskt inte, det normala är att vara smärtfri, att kunna göra det man vill utan smärta. + 40 år med Feldenkrais metoden har lärt mig att det alltid finns sätt för oss att må bättre.
Gör lagom
När jag möter människor i min praktik – och när jag ser hur vi beter oss i vardagen – blir det tydligt att “lagom” inte är något vi hittar en gång för alla. Det är något vi förhandlar med oss själva varje dag.
Att ta hand om sig själv är inte en fråga om disciplin eller vilja. Det handlar om självbild. Om vad vi tycker att vi “får” eller “borde” göra. Om hur vi ser på oss själva i relation till andra.
Sommaren gör det tydligare. När tempot skiftar, när dagarna blir längre, när det finns mer utrymme – då blir det också tydligare vad vi faktiskt behöver, och vad vi undviker.
Det här är del 1 i sommarens serie Alldeles lagom. Nästa vecka fortsätter vi med en text om hur små justeringar i vardagen kan förändra mer än vi tror.
Vill du få resten av sommarens texter direkt i mejlen? Anmäl dig här
Ta hand om dig – Göran
Kursen ”Alldeles lagom” är vägen till att må bättre!
Alldeles lagom
Alldeles lagom
Lämna ett svar