Konsten att välja!

Vi lever i värld där vi hela tiden måste göra olika val. Vad ska jag ha på mig idag? Vad ska jag äta till frukost? Med mera.

För att inte tala om att jag väljer hur jag ska sitta vid frukostbordet, eller hur hårt jag håller i min tandborste. Hur jag gör för att komma upp ur sängen. Dessa val sker oftast helt omedvetet.  Ja redan dagens första timmarna har jag gjort ett stort antal val.

Sedan måste jag göra andra val – vilken skola jag ska gå på, vem ska jag fria till, var jag ska bo, vilken skola mina barn ska gå på?

Och det är viktigt att kunna välja (eller hur?), men har vi alltid ett val? Kan vi välja? Vad krävs för att kunna välja?

Vanor och tvångsmässiga handlingar

Hur många av mina val har varit medvetna? I hur många val har jag haft något alternativ?

När det gäller vardagliga saker som att sätta sig på en stol, stiga upp ur sängen så styrs de oftast av vanor och är till stor del omedvetna. Men de kan ju vara av stor betydelse för oss trots det. Om jag alltid kramar om tandborsten så att knogarna vitnar så finns det en viss risk att denna omedvetna spänning kan ge mig nackbesvär. Om jag alltid sitter snett på stolen så kanske det kan vara orsak till mina ryggbesvär.

Men vanorna är naturligtvis nödvändiga och utan vanor hade det varit svårt att fungera. Men om vi inte då och då gör oss uppmärksamma på dem så kan dom ställa till det.

Ibland är våra vanor så kraftiga att vi helt enkelt inte har något alternativ, detta innebär att vi inte kan välja och vårt beteende blir tvångsmässigt.

Moshe Feldenkrais sa – ”Det viktigaste du kan lära dig är att lära dig att göra det du redan kan på flera olika sätt.”

Så hur gör jag för att välja?

• Först måste jag bli medveten om vad jag gör!

För om jag inte vet vad och hur jag gör så finns det ingen möjlighet att välja.

• Sedan handlar det om att hitta/lära sig alternativ

Först när dessa två saker är uppfyllda kan jag välja.

Det finns ytterligare en sak som kan underlätta och förbättra mina val och det är

• Att lära sig att känna skillnader!

För att kunna veta vilka av de alternativ jag har att välja mellan som fungerar bäst för mig just nu måste jag ju kunna skilja ut dem från varandra.

Detta är just vad vi övar på när vi Feldenkraisar.

• Att öka min medvetenhet om vad jag gör och hur
• Att hitta alternativ
• Att upptäcka skillnader

Eftersom utfallet av våra val avgör mycket om inte allt av vår framtid kanske det inte skadar att bli bättre på att välja.

Våra relationer, vår hälsa, vår ekonomi, ja allt i vårt liv hänger samman med våra val.

Jag avslutar med ett citat från den amerikanska författaren Wayne Dyer
“Everything you do is based on the choices you make. It’s not your parents, your past relationships, your job, the economy, the weather, an argument or your age that is to blame. You and only you are responsible for every decision and choice you make. Period.”

Konsten att välja

Att välja är en konst och något vi hela tiden behöver öva på. Det bästa sättet jag vet för detta är att ”Feldenkraisa”.

Vill du öva så har du möjligheten här>>

Nedan ett intressant TED tal om att välja