Att ta hand om dig själv!

Detta har varit fokus för mig både privat och i min yrkesverksamhet under lång tid.

Men vad innebär det?
Ja det kanske betyder olika saker för olika människor men för mig innebär det att jag gör val så att jag mår så bra som möjligt. Det betyder att jag tar ansvar för mina val och gör dem med omsorg och medvetenhet.

Detta gäller på alla plan, hälsa, relationer, jobb o.s.v. Men den stora frågorna bli då: Hur vet jag vad som är bra för mig? Hur kan jag välja mellan olika alternativ?

Att välja – att gilla sig själv!

Detta är något som jag tagit upp på denna blogg otaliga gånger och ni som följt mig vet att jag alltid kommer tillbaka till några saker som jag anser vara av avgörande betydelse. Medvetenhet och lyhördhet.

Men jag vill också ta upp ytterligare en aspekt – nämligen förmågan att tycka om sig själv!!!

Feldenkrais®metoden är en fantastisk metod för att bli medveten och att träna upp sin lyhördhet. Men vad hjälper det om jag inte tycker om mig själv och gör val som jag inte mår bra av?
Jo även när det gäller att gilla sig själv så kan metoden hjälpa mig. Att tycka om mig själv, innebär att jag i alla sammanhang strävar att agera på ett sätt som känns behagligt och bekvämt!

Här är en kort video med min kollega och gode vän Alan Questel som betytt väldigt mycket för mig inom detta område. Han berättar lite hur Feldenkrais kan vara till hjälp.

Varje Feldenkrais lektion är ett tillfälle för att lära oss att ta hand om oss själva. Varför inte ta chansen? Du kan också testa feldenkrais online på svenska.

Tidigare inlägg med liknade tema: Vad kan jag göra för att må bättre?  Ta hand om mig själv – med Feldenkrais.