Är meningen med livet att arbeta hårt? Eller att vara snäll mot dig själv?
Att vara snäll mot dig själv, något som vi alla kan bli bättre på.
Större delen av mitt liv har jag försörjt mig genom att jobba med Feldenkrais metoden. Jag har hjälpt massor människor med olika problem, det har varit både fysiska (ont i nacke, rygg, axlar, Stroke, MS, m.m.) och psykiska (stress, nedstämdhet, depression etc.) Ibland har det också handlat om idrottare eller dansare som velat bli bättre på det dom gör.
Nästan utan undantag så har en av de väsentligaste sakerna varit att lära människor att vara snälla mot sig själva. Varva ner, inte ta i så mycket. Se till så att det man gör känns behagligt. Att få dem att inse att man inte behöver ha ont för att göra något effektivt.
Det kan ju låta enkelt men min erfarenhet är att just detta att vara snäll mot sig själv, att sakta ner, göra mindre för de flesta av oss är otroligt svårt. Det tycks vara mycket lättare att kämpa på, att ta i, att bita ihop.
Om jag gör något snabbare, lyfter mer, jobbar hårdare även om resultatet inte blir bättre så får jag uppskattning. Men om jag saktar ner, vilar, tar pauser blir uppskattningen både från omgivningen och från mig själv mindre, även om resultatet kanske rent av blir bättre.
Att vara snäll mot mig själv, är något som är oerhört viktigt men mina 30 + år som Feldenkraispedagog har lärt mig att det inte är lätt. Tyvärr är vi oftast inte heller medvetna om hur illa vi gör oss själva när vi ofta alldeles i onödan, tar i, kämpar på, biter ihop ja listan är lång.
Utbrändhet hade varit mindre vanligt om vi människor hade fått chansen att lära oss att vara snälla mot oss själva. Snabbaste vägen till att må bra är att vara snäll mot sig själv.
Varför är det så?
– Jo, tack. Jag mår bättre, känner mig mindre stressad och har mindre ont. Med det är konstigt för jag kom på mig själv när jag tog en paus under gårdagen. Jag satte mig i en skön fåtölj och läste i en tidning. Då plötsligt drabbades jag av dåligt samvete. Jag fick dåligt samvete för att jag satte mig att vila. Jag borde ha städat eller tränat. Det är ju tokigt. Som om jag inte unnade mig att må bra.
I hela världen så ser vi på människor som arbetar hårt med beundran, de anses moraliskt goda – det gäller i arbetslivet, på fritiden och inte minst inom idrotten. Detta gäller oberoende om det hårda arbetet ger goda resultat eller ej. När du tar i, biter ihop, rent av gör dig själv illa så får du beröm och anses duktig.
Varför inte lägga ner samma energi på att se till att du mår bra. Att göra saker som vi mår bra av?
Var snäll mot dig själv – Gör lagom mycket – Gör som bebisar!
I denna tidiga ålder är det inga barn som lärt sig att bita ihop, ta i eller anstränga sig så mycket att de gör sig själv illa. Så om vi som vuxna kunde göra samma sak skulle vi må bättre och även ha mer kul!
Lyssna gärna på socialpsykologen Azim Shariff´s TED-talk där han analyserar rötterna till denna tro och förslår e övergång till ett mer meningfullt sätt att tänka på ansträngning, snarare än att beundra arbete frö arbetets skull.
Du kan också vara snäll mot dig själv!
Att Feldenkraisa är vad jag vet det absolut mest effektiva och snabbaste sättet om man vill lära sig vara snäll mot sig själv. En resultat av att man blir snäll mot sig själv är också att det blir väldigt mycket lättare att varas snäll mot alla andra.
Nedan hittar du lite resurser som kan hjälpa dig eller prova en fri övning.
